Projekt #Gesundheit
Nächstes Jahr steht mein 50. Geburtstag an (ich schreibe diese Zeilen im Dezember 2023) und dazu möchte ich einige wirklich coole Projekte realisieren. Eines dieser Projekte ist die Maximierung meiner #Gesundheit. Ich habe derzeit 102,5 kg! Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen! Ganze 35 kg mehr, als ich anno 2000 Regina kennen lernte. So geht das nicht weiter. Ab sofort werde ich...
Tag 1
- Anzahl Schritte: 3545
- Schrittziel: 1500
- Anzahl Kniebeugen: 10
- Gewicht: 102.5
Sodale, der erste Tag hat begonnen. Es ist gleich mal ein Sonntag und obendrein noch zusätzlich stressig, da heute Muttis Geburtstag gefeiert wird. Bin um ca. 11 Uhr von Regina aufgeweckt worden.
Ich starte also bei verdammten 102,5 kg 😕 Kampfgewicht, ein absoluter Rekordwert.
Tag 1 und 2, Neustart meiner Diät
- Mahlzeiten: bis 12:00 Uhr (Frühstück), 12:00 bis 14:00 Uhr (Mittagessen)
- Gewicht: 101.3
Okay, also über die Feiertage konnte ich meine "Diät" nicht aufrecht erhalten. Anscheinend bin ich doch zu schwach 🤪 Nun muss Regina als Profi ran!
Tag 2
- Anzahl Schritte: 7070
- Schrittziel: 1600
- Anzahl Kniebeugen: 11
- Gewicht: 102.5
Bam Oida!
Heute habe ich mein Gesundheitsprogramm aber sowas von weiter geführt (11 Kniebeugen und über 1.100 Pflichtschritte). Die Kniebeugen überlege ich mir in nächster Zeit, mit Liegestütz und Sit Ups zu ergänzen. Aber schauen wir mal.
Tag 3
- Anzahl Schritte: 2932
- Schrittziel: 1700
- Anzahl Kniebeugen: 15
- Gewicht: 102.5
Tja, der heutige Tag hat cool begonnen (Leute, Sonnenschein!!!!) und ich habe entsprechend meinen Vorgaben bereits am Vormittag gegessen (so etwas wie eine Kombination aus Frühstück und Mittagessen … der Rest der gestrigen Pizza (ein Drittel) … Rülps).
Tag 3
- Kalorien: 1851
- Anzahl Schritte: 1447
- Schrittziel: 1500
- Mahlzeiten: 12:00 bis 14:00 Uhr (Mittagessen), Nachtmahl von 18:00 bis 20:00 Uhr, Essen nach 20:00 Uhr MUSS verhindert werden
- Gewicht: 101.5
Heute war es für mich bzgl. Diät sehr schwer, sowohl am Nachmittag, als auch in der Nacht.
Ich hatte gleich mehrere Heißhungerattacken.
Tag 4
- Anzahl Schritte: 3598
- Schrittziel: 1800
- Anzahl Kniebeugen: 16
- Gewicht: 102.5
Die Kniebeugen funktionieren recht gut, ich muss sie nur verinnerlichen und wirklich jeden einzelnen Tag weiter steigern.
Blöderweise habe ich heute wieder erst nach 18:00 Uhr gegessen, das geht mir auf die Nerven, denn daran scheitert das Abnehmen bei mir, so sagen es zumindest meine Ärzte.
Tag 5
- Anzahl Schritte: 2640
- Schrittziel: 1900
- Anzahl Kniebeugen: 0
- Gewicht: 102.5
Heute war in der Schule der Pädagogische Tag und danach, ab 17:00 Uhr, unsere alljährliche Weihnachtsfeier. Diese fand am ibc im Festsaal und der Kantine statt.
Das lange Sitzen war anstrengend, auch vergas ich auf meine Kniebeugen, aber dafür versuchte ich die Menge an Essen zu begrenzen (leider misslang mir das in der Nacht daheim, da ich nach Mitternacht noch einen Snack zu mir nahm.
Tag 7
- Anzahl Schritte: 2156
- Schrittziel: 2100
- Anzahl Kniebeugen: 0
- Gewicht: 102.5
Der Heutige Tag war ab Mittag recht stressig. Unser kleines Auto, das Regina unbedingt für Ihre Arbeit benötigt, hat gestern mitten während der Fahrt seinen Geist aufgegeben. Wir waren in großer Sorge, was kaputt sein könnte. Regina hat auch gleich am Vormittag alle Hebel in Bewegung gesetzt, um eine offene Garage zu finden. Schließlich bestellte ich beim ARBÖ für ca. 15:20 Uhr einen Reparaturdienst,...
Tag 8
- Anzahl Schritte: 1494
- Schrittziel: 2200
- Anzahl Kniebeugen: 25
- Gewicht: 100.5
Heute war Wiegen angesagt und Gott sei Dank hat die letzte Woche, die jetzt nicht gerade aufsehenerregend war bzgl. Diät, trotzdem einen kleinen Freudentaumel bei mir ausgelöst: Ich habe 100,5 kg, dies bedeutet, ich konnte 2 kg in den gesünderen Bereich vorstoßen.
